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日本人氣健身小物5選!在宅時光的運動挑戰!

這次要向各位介紹的,就是在家裡也能有不錯效果的健身產品! 就算是不擅長運動的人,也能輕鬆上手喔。

1. 鬆筋滾筒 軟型/硬型(Loft)

滾筒可以用來訓練身體的柔軟度,還能鍛鍊體幹,可說是健身的代表產品。其中Loft限定顏色的「鬆筋滾筒 (1,980 JPY(含稅))」不但可愛,還有「硬型」、「軟型」兩種可供選擇。而筆者想用本產品從事的健身運動,就是仰躺在滾筒上後撐起膝蓋,讓滾筒在肩膀和腰間滾動,放鬆一下因為長時間使用電腦而僵硬的背部和肩膀! 除此之外,本產品還能一邊運動頸部、手臂、臀部、腳底和全身,一邊鬆筋喔。

1. 鬆筋滾筒 軟型/硬型(Loft)

2. 健身拉力繩(大創)

「健身拉力繩(110 JPY(含稅))」可以用來輔助手臂、背部或腳部等部位的伸展,您可以在百圓商店大創買到。筆者將「健身拉力繩」放到背後,讓雙手手心朝外,伸直手肘往肩膀的方向拉扯繩子,這樣一來就能讓肩膀鬆開,原本因為滑手機和打電腦而僵硬的肩頭,頓時就輕鬆不少呢! 拉力繩有弱、中、強三種,底下則是「中」的照片,您可以選擇適合自己的強度。

2. 健身拉力繩(大創)

3. 彈性內搭褲 緊身塑身褲 10分褲(有多種尺寸) 燃脂(Loft)

待在家裡的時間一長,很多人應該會比平常更勤於打掃家裡吧? 而「彈性內搭褲 緊身塑身褲(2,760 JPY(未稅))」,就是一款能讓做家事變成健身的產品。這款褲子會適當加壓,提升運動的效果。
由於布料較薄,除了穿在裙子底下,也可以穿在褲子裡,再加上採用高腰設計,肚子看起來也會比較小喔。打掃家裡又能同時健身,真是一石二鳥呢!

3. 彈性內搭褲 緊身塑身褲 10分褲(有多種尺寸) 燃脂(Loft)

4. 健身球(大創)

「健身球(110 JPY(含稅))」是一種有彈性的小球,能用來輔助多種健身運動,您可以在百圓商店大創買到。包裝上介紹了5種使用健身球的運動方式,其中筆者最推薦的,就是靠在球上拉背筋的伸展運動! 常常處於前傾狀態的脊椎,順著健身球拉開的感覺,真的讓人覺得很舒服呢。

4. 健身球(大創)

5. alphax 美腿伸展拉力帶 SOFT(東急手創館)

據說人類的肌肉約有70%集中在下半身,要是一直待在家裡,就會比較沒有機會走路,肌力也會跟著下滑。如果您有這種煩惱,不妨用這款「alphax 美腿伸展拉力帶 SOFT(1,628 JPY(含稅))」,嘗試一下簡單的健身運動吧。
只要坐在椅子上伸展小腿和腳趾,就算平時不太運動的人也能輕鬆入門。您只要將兩端的5個圓環,分別套在手腳的指頭上,然後打直膝蓋,用力拉扯「美腿伸展拉力帶」即可。接著慢慢地讓腳上下持續擺動,就能感覺到平常不太會用到的部位伸展開來了呢。

5. alphax 美腿伸展拉力帶 SOFT(東急手創館)

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以上就是這次的介紹。筆者一直以不能出門當藉口,過著運動不足的生活,不過這次為了寫這篇介紹,才曉得原來有這麼多產品,可以讓人在家裡健身呢! 請參考這篇介紹,在家裡好好運動一下吧。

※本文的資訊為執筆時或公開時的資訊,可能與最新的資訊不同,敬請注意。

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